¿Qué es la fatiga visual?
La fatiga visual o, como se conoce de manera técnica, astenopía, es el proceso ocular que aparece a través de una serie de síntomas ocasionados por someter a los ojos a una sobrecarga excesiva. Se considera una condición funcional y reversible.
Causas
- Uso extendido de dispositivos digitales: televisiones, ordenadores y teléfonos inteligentes.
- Exposición prolongada a una luz o un brillo intensos.
- Largos periodos de actividad que exigen concentración y un enfoque continuo de la vista.
- Esfuerzo excesivo al tratar de ver bajo una luz muy tenue.
Síntomas
Hasta un 90% de las personas que trabajan con ordenador presenta algún síntoma de fatiga visual
Síndrome Visual Informático
En la actualidad, la fatiga visual más común es aquella que está provocada por el exceso de tiempo frente a pantallas digitales, también conocida como síndrome visual informático. Esta astenopía afecta al 80% de los usuarios de dispositivos electrónicos. En este 80% está involucrada prácticamente toda la sociedad, ya que los menores de 30 años pasan 10 horas y media delante de los dispositivos, los adultos de 31 a 45 años 9,3 horas, los adultos de 46 a 60 años 8,3 horas y los adultos mayores desde 60 años, 3,8 horas. Podemos decir que en la actualidad vivimos una “epidemia digital”.
¿Cómo evitar la fatiga visual?
- Revisa tu vista con frecuencia
- Si lo necesitas, corrige tu visión con las gafas o lentillas adecuadas
- Descansa y relaja la vista en tu ocio y tiempo libre
- Parpadea más a menudo
- Higiene postural: adopta un postura ergonómica frente al ordenador
- Sigue la regla 20/20/20
Regla 20/20/20
Cada 20 minutos toma un descanso de 20 segundos y mira a un objeto que este a 20 pies de distancia (lejos)
En La Gafería somos expertos en fatiga visual, en reconocerla y tomar las medidas necesarias para aliviarla o eliminarla por completo. Si sufres este problema pásate por cualquiera de nuestras ópticas y estaremos encantados de atenderte.
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