Para cuidar tus ojos si trabajas con pantallas: usa lentes con filtro de luz azul, aplica la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mira 20 segundos a 6 metros), cuida la iluminación y parpadea de forma consciente. La fatiga visual digital viene sobre todo del uso prolongado y del menor parpadeo.
¿Es dañina la luz azul de las pantallas?
La cantidad que emiten las pantallas es baja comparada con el sol, pero contribuye a la fatiga y puede alterar el sueño por la noche. Un filtro de luz azul aporta confort, sobre todo en jornadas largas.
La regla 20-20-20
Cada 20 minutos, desvía la mirada a algo a unos 6 metros durante 20 segundos. Relaja el enfoque y reduce el cansancio.
Otros hábitos clave
Coloca la pantalla a la altura de los ojos y a distancia de un brazo, evita reflejos, mantén una buena iluminación y parpadea conscientemente para no resecar el ojo.
Te asesoramos en La Gafería
En La Gafería (Madrid) somos ópticos-optometristas y te ayudamos a elegir con criterio. Pide tu cita o visítanos en la tienda.
0 Comentarios