A lo largo del día, nuestros ojos no paran de trabajar y sin embargo pocas veces nos damos cuenta de ello, por eso, aprovecha las vacaciones para para cuidarlos.

Desde la Gafería te enseñamos como hacerlo:

En primer lugar:

Durante las vacaciones, intenta limitar el uso de pantallas. Cuando estás haciendo uso del móvil u ordenador, los ojos hacen un sobre esfuerzo de enfoque, que si se prolonga en al tiempo puede derivar en fatiga visual. Disfruta del paisaje, practica algún deporte al aire libre o simplemente aprovecha y cierra los ojos.

En segundo lugar:

Toma vitaminas, Con el buen tiempo nada apetece más que un buen zumo de frutas. Aprovecha estos días para tomar frutas( especialmente las anaranjadas como el melocotón)  y verduras de hoja verde ( espinacas o acelgas) ya que son alimentos que contiene luteina y zeaxantina, antioxidantes buenos para tus ojos. los antioxidantes que tus ojos necesitas.

En tercer lugar, paséalos:

La contaminación de las ciudades y el estilo de vida sedentario dañan la salud visual. En estos días haz algo de ejercicio o da paseos para mejorar la oxigenación de tu cuerpo  y también de tus ojos. Está comprobado que las personas que mantienen un estilo de vida activo tienen menos riesgo de sufrir cataratas y que caminar a diario disminuye  las probabilidades de padecer degeneración macular asociada a la edad (DMAE). Puesto que el ejercicio físico moderado mejora la circulación sanguínea y elimina toxinas.

En último lugar, tienes que protegerlos:

En vacaciones, no olvides llevar unas lentes de sol de calidad y adecuadas a tus necesidades, tanto si vas a la playa como a la montaña es necesario que te protejas de os rayos UV Además, si vas a conducir, es recomendable que uses gafas de sol polarizadas, que protejan tus ojos de los deslumbramientos, aumentando la seguridad al volante.